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其他資訊
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小心！常常吃藥身體愈來愈偷懶！
揭開醫療的恐怖真相，如何與「藥」和平分手，博士教你健康長壽秘訣！
○吃藥前，先想想一定要吃藥的理由
醫師會對患者使用各種話語，以勸說用藥。可是，不論醫師對你說什麼，你都一定要謹慎才行。除非是怎樣都忍受不了的痛苦症狀，或是逼近生死關卡的病況之外，為了你自己好，不要因為『慎重起見』、『暫且』之類的理由，就吃下含有副作用的藥物。假設要開始投藥，也務必要先設定好停藥條件和時期（目標）。有副作用的藥還硬是要吃，實在是不自然的事情，因此先設定好何時和該如何停止用藥，才是自然的想法，不是嗎？
不停地索求服用藥物到死，就好像被宣判要服無期徒刑一般。在被判刑之前，或是在執刑之前，應該要更用心慎重地行事，這才是最符合道理的作法。
○別盲目輕信藥物廣告上的藥效
製造出像這樣「要治病，一定要吃藥！藥是好東西！」等美化藥物的態相。簡直就是在誤導大眾藥物能從根本治療疾病。包含有廣告宣傳加持的西藥和一般醫藥品，藥物其實是無法從根本治癒疾病的，單純具有讓異常數值回到正常範圍值內的效果而已。
○「閒藥少碰，禍不上身」。
也許吃藥會有好處，但必定會伴隨某種一定程度的風險發生。理所當然地去看醫生，然後醫生理所當然地開了感冒處方藥，回家之後毫不多想地將藥吞下，最後因此喪命的情況，在現實生活中已出現過不少例子。還有，並非因生病去看醫生，單純相信且依賴醫生，最後成為犧牲者的人，每年至少有數萬人以上。這統計著實讓人吃驚。
簡單來說，就是不要盲目地倚賴醫師，必須要自立自強。靠自己就能根治的症狀和疾病，就別胡亂找醫生看或亂吃藥物，建立起獨立心，靠自己去面對疾病。
○實現「不碰閒藥」的目標，就要「努力靠自助，提高自我治療能力（健康程度）」。
只要提高了自我治療能力，自然就沒必要和醫師及藥物扯上關係，理所當然地，麻煩也不會找上門。醫者也好，藥物也好，假設一輩子都和這兩者沒有緣分，且能充滿活力地活得長久的話，生作為人，沒有比這更幸福的事了。國家也可額手稱慶，不用煩惱醫療費用的支出。這樣一來，我們個人的稅金負擔就能遽減。
藥物能作為暫時的解決之策，以及幫忙從死神手中爭取時間，所以並非是完全無用的東西。只不過，也因為它給予了暫時性對策及時間爭取，反而可說是讓人覺得特別地難對付。
因為很多人都將暫時性的症狀解除以及爭取時間，誤會成疾病一定是治好了，結果就再也懶得付出努力從根本上去治療疾病。不知不覺地，變成完全依賴藥物，也徹底抹去想靠自己治療疾病的熱情和能量。然後那股想靠自己治療疾病的力量就會完全枯竭，造成性命縮短。即使性命沒有縮短，也會變成臥床不起的癱瘓狀態，或是罹患失智症。
最後就是離健康長壽越來越遠。
只要照著「30個理由，良心醫師勸大家藥分手」做，就不會掉入常時服藥的陷阱裡，也能將藥物對身體造成的危害壓到最低限度。從三百多年前起就是老生常談了，現在幾乎被大家所忽視，但是這才是所謂的通往健康長壽的捷徑。
本書特色
吃藥居然讓我們離健康越來越遠了！
岡本博士將常見的藥物以及疾病問題，最犀利的批判！
●不論任何藥，對身體都是「毒」
○「藥物原本就是從毒物中所生成的」。不過雖說藥由毒中生，既然能被稱作藥物，就顯示出人類智慧的厲害，能將毒物有效利用做成藥物。但是，不論何種藥物，只要持續服用，其之中原本含有的毒性，就會靜靜地、慢慢地深積在體內，這一點是毋庸置疑的。
●持續吃藥下去，藥效會越來越弱
○例如患者持續服用的安眠藥，當效果越見薄弱的時候，醫師就會稍微增加同樣藥物的劑量或服用次數，又或者患者為了能拿到別種藥物，就轉到其他診所、醫院去求診。在診所和醫院可「自由進出」的狀態下，一旦接受了這種患者的求診，那麼就會開立相同安眠藥或別種安眠藥的處方。這樣做的結果，就變成多重用藥了。
●在高血壓上，醫生和患者都過於依賴降血壓劑了
○降血壓劑無法對高血壓的原因，動脈硬化或壓力過大發揮任何作用的。因此，不管再怎麼吃藥，在真正的意義上，很難說高血壓已經被治好了。也正因如此，會持續服藥，只是想「至少把血壓降低」。比起吃藥，倒不如矯正生活習慣，減少動脈硬化和壓力，讓血壓自然下降，才是王道。
●第II型糖尿病，並不是靠藥物就能治好的疾病
○要治療第Ⅱ型糖尿病，就要減輕β細胞無法充分運作的疲勞胰臟的負擔，讓β細胞能休息。擔任此要職的，並不是以降血糖劑為首的藥物，而是生活習慣的改善。停止過度飲食，做適度的運動，減輕壓力負荷，保持心理健康，這樣就能讓胰臟的β細胞休息。如果這些還無法消除胰臟的疲累，最多在一個限定的期間內，只要從外部補充胰島素，以取代β細胞即可。
●高脂血症也不是靠藥物就能治癒的
○對策就是改善消除飲食過量和運動不足的缺點。事實上，在老人之家中，幾乎沒看過這種病的出現。這就是證據之一。因為飲食和運動方面，都有專人適當管理生活習慣的緣故吧！一般來說，服用降血脂劑，可改善膽固醇值，但與高血壓和第Ⅱ型糖尿病一樣，持續服藥時雖可維持讓膽固醇值在正常範圍內的效果，但並非施加作用在疾病的根本原因上，因此一旦停藥，就會回到原本的異常狀態。
因為藥物是「那種東西」，所以只要不是性命攸關的病，基本上就不要服用。就算服用了，也要限制在短期間之內。要能達到這標準，平常就必須開始打造不需要藥物的身體。所以，從現在開始，好好讀完這本書吧！
- 作者： 岡本裕 新功能介紹
- 譯者：林家羽
- 出版社：三悅文化 新功能介紹
- 出版日期：2016/12/20
- 語言：繁體中文
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