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... 你有沒有這樣的習慣？ 書架上的書，必須按照封面的同種顏色歸類好。手機里的圖標，一定要用文件夾管理起來，還要按某種順序排列好。看到APP上更新的小紅點，就控制不住想更新到最新版本。收集資料總想要全套，不能有缺，不這麼做就感到不舒服。 如果你有的話，可能一定懷疑過自己是強迫癥，當然如果你是一個處女座，估計你會心安理得一些。其實，這是對強迫癥很深的誤解。 01.自己「誤診」出的強迫癥 簡單來說，強迫癥的英文縮寫是OCD，即強迫性神經癥，屬於焦慮癥的一種。 首先要明白，在生活中有一些人所表現出來略帶偏執的行為，還有追求完美的特點，最多只能說明他的性格當中有強迫或者完美主義的傾向。其實每個人都可能或多或少有些強迫的傾向，這可能是習慣原因，也可能是個人偏好，都司空見慣。但這些其實跟真正強迫癥有很大的區別。 ... 強迫傾向在普通人身上出現的比率很高，超過80%的人都曾經體驗過有那麼點強迫的思維。而超過50%的人有過某些具體的行為，還有人看電視的時候，一定要把音量調到偶數才行，有人敲門一定要敲三下，有人出門後總是要仔細的回憶一下家裡的燈有沒有關。 在我們周圍有一點強迫傾向的行為非常普遍，它和強迫癥的界限在於，強迫的傾向和行為，持續時間都比較短，強度也比較弱，而且出現的頻率也不高， 所以這是在完全能夠接受的範圍之類的，屬於可以控制的類型。而強迫癥的特點一定是無法控制。長期反覆出現，而且頻率極高。在這樣的狀態里，會常常引起人們的焦躁不安、沮喪。甚至是生理上的不適。 ... 02.如何判斷它們的差別 要區分強迫傾向和強迫癥，主要可以從2個方面判斷： 1、強迫程度 強迫癥患者的強迫程度會更加嚴重，並且持續時間也比較長。 比如，在工作的時候桌上有一堆資料，這些資料是需要你隨手查閱的，按理應該怎麼方便就怎麼放。但對於強迫癥患者來說，不管有多麻煩，每次必須把資料整整齊齊的堆疊，按照某種規律放好。不然就覺得彆扭沮喪，甚至憤怒。 2、痛苦程度高 往往有強迫癥的人是能夠意識到自己有問題的，在強迫行為中會伴隨著強烈的反抗。也就是說他們知道自己是被迫的，但反抗不了，所以會導致自己無奈、自卑、憤怒，格外的痛苦。 ... 這也是強迫傾向和強迫癥患者的最大區別所在，前者在強迫中，不會感到痛苦，反而可能會有一種滿足感。 比如，看到手機電量不足100%，就想把它充滿，這樣讓自己要出門才覺得心裡有底，從中獲得了一種滿足。但強迫癥就不一樣了。他們給手機充滿電，可能只是為了逃避產生的焦慮感。雖然反感自己的這樣的行為，卻沒法控制。 所以，有強迫性傾向的人可能到處都是，但真正患上強迫癥的人卻是少之又少。很多自稱的「強迫癥患者」其實都犯了以偏概全的錯誤，或者胡亂去網上做了一堆心理測試，就給自己對號入座。 實際上大多數人的強迫傾向都是在正常的可控範圍之內的，而且即使有點強迫傾向也不算多大的事情，更不是一件壞事情。 03. 強迫癥是一種病，強迫傾向或許是福利 知道了強迫傾向和強迫癥的區別。也就明白我們大多數人只有強迫傾向。那麼，這種強迫傾向，對我們個人而言有沒有好處呢？ ... 1、通常具有強迫傾向的人，有很強的組織性和計劃性，他們一般很準時，對自己的事情比較慎重，重視細節，也有較高的道德感。對於規則、計劃、清單、流程都十分的關注。不管怎麼說，有強迫傾向的人對自己這種關注細節的特點，還常常帶有驕傲的積極情緒。所謂細節決定成功，這對有強迫傾向的人來說，是一種福利。 2、大部分人有強迫傾向的人，都喜歡整齊美觀，喜歡有規矩和秩序的世界。這在無形之中，具備了利他屬性。，把混亂整理為有序，同樣可以給他人帶來便捷。 比如，你總強迫自己把某個物品，放在某個特定的地方，這樣想拿它的時候就會很方便。你寫文章總是要把排版做得精美，別人閱讀起來也會心情舒暢。 因此適度的強迫傾向可以讓你在生活中關注細節，對自己有較高的要求，從而在工作和學習中有可能取得更好的成績。現在你應該明白什麼是強迫癥，什麼是強迫性傾向了吧？ 所以，不用擔心你那麼一點的小癖好會是強迫癥，就算真的是強迫癥，也可以通過心理治療與藥物治療進行干預。 只要沒有給你的工作和生活帶來困擾，也並太多負面消極的情緒。所謂的強迫癥，不過是你生活中很特別的一小部分。不一定要消除它，學會接受它，將它控制在一定的範圍之內，或許你反而會過上更加開心和愉快的生活。 ...
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/psychology/a6y932j.html
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